Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Напитки
  4. »
  5. Смузи

Банановый смузи со шпинатом

Банановый смузи с молоком и шпинатом - напиток нежный, легкий, низкокалорийный и одновременно питательный. В нем содержатся витамины и минералы, необходимые взрослым и детям.

Польза шпината неоспорима, но не всякий решится попробовать сок из шпината, поскольку он имеет травянистый привкус. Если же шпинат использовать как один из компонентов смузи, добавив, например, банан, то фруктовый вкус перебьёт травянистый вкус шпината. Такой смузи пьётся легко и очень нравится детям. Рецепт бананового смузи будет интересен также людям, соблюдающим диету. Низкокалорийный напиток отлично подходит для легкого перекуса в перерывах между завтраком, обедом и ужином.

Банановый смузи со шпинатом

Информация о рецепте

Кухня: американская.

Категория: смузи.

Способ приготовления: взбивание.

Общее время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2 стакана.

Ингредиенты:

bananobiy-smoozi-1

  • большой пучок свежего шпината – 1 шт. (около 30 г)
  • бананы – 1 шт.
  • молоко – 270 мл.

Рецепт приготовления

  1. bananobiy-smoozi-2Ветки шпината промойте под проточной водой. Делается это для того, чтобы смыть с них песок или пыль. Затем сильно встряхните ветки для удаления лишней воды, просушите их салфеткой.
    Теперь оборвите все листики, жёсткие стебельки выбросьте, совсем тонкие и нежные – можете оставить. Банан крупно нарежьте и сложите в стакан блендера.
  2. bananobiy-smoozi-3Потом в блендер отправляем шпинат.
  3. bananobiy-smoozi-4Влейте 270 мл молока и взбейте в течение 1 мин.
  4. Пользу бананового смузи со шпинатом переоценить просто невозможно, а пить его очень приятно, особенно в охлажденном виде.

Сбиваем при помощи блендера смузи из банана и шпината

Хозяйке на заметку:

  • Вместо молока в смузи можно добавить кусочек подтаявшего сливочного мороженого. Однако имейте в виду, что такой напиток получится более сладким и более калорийным.
Автор статьи
Милена
Я - бабушка. Накоплен большой кулинарный опыт.
Написано статей
96
Об авторе
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
1
Супер
4
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Вам также может быть интересно:
  • Рецепты приготовления салатов из топинамбураВитаминные салаты из топинамбура: простые и полезные рецепты
  • Готовим полезный смузи на основе шпината, черники, бананаСмузи из шпината, банана и черники
  • Оладьи с весенней зеленью и шпинатомОладьи с весенней зеленью и шпинатом
  • Ягодный смузи на кефиреЯгодный смузи на кефире
Логотип сайта На вилке
1 комментарий к статье
  1. Александра

    Jul 21, 2015 | 2:08

    Напиток потрясающий и оригинальный, только банан со шпинатом я взбивала без молока. Смузи получилось без мелких крупинок-листочков, красивого нежно-зеленого цвета. Молоко я добавила в конце приготовления, после того, как образовалась кашица. Напиток не так быстро теряет цвет и по вкусу практически не отличается от обычного бананового смузи. Вместо предложенной жидкости можно положить йогурт или кокосовое молочко, добавить несколько кубиков льда. Сверху при подаче посыпать корицей или какао-порошком. Специи не помешают, а лишь обогатят вкусовую гамму, ведь шпинат в напитке «исполняет роль» мяты.

    Ответить
Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2023 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.