Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Салаты

Салат для похудения с руколой и базиликом

С приходом весны все мы все чаще думаем о своих фигурах. Ведь совсем скоро пляжный сезон. Каждый вспоминает о занятиях спортом и здоровом питании. Большинство отдают предпочтение утренним пробежкам. И здесь возникает вопрос, а что можно кушать после занятий спортом? Ответ очень простой. Отдавайте предпочтение легким и свежим салатам с зеленью. Но есть их нужно не раньше, чем через час после занятий спортом.

Салат для похудения с рукколой и базиликом
Категория: салат.

Ингредиенты для приготовления салата с руколой и базиликом

salat-pohudenie-1
  • рукола – 100 г
  • базилик – 100 г
  • огурец – 1 шт.
  • редис – 2 шт.
  • лайм – половина
  • оливковое масло – 1 ст. ложка
  • соль и специи по вкусу.

Приготовление салата

  1. Прежде чем готовить салат для похудения, всю зелень нужно тщательно помыть и просушить в сушке для зелени или с помощью бумажного полотенца.
  2. salat-pohudenie-2Не многие знают, что для похудения очень важны свежие овощи и пряные травы. Рукола в процессе снижения веса играет большую роль, поскольку она ускоряет обменные процессы в организме, помогает поддержать природную энергию нашего тела. А еще руккола выводит вредные шлаки. Высыпаем руколу в салатник.
  3. salat-pohudenie-3Огурцы являются одним из самых эффективных продуктов для похудения. Кожицу с них не нужно снимать, поскольку в ней очень много полезных витаминов и минералов. Нарезаем огурцы на небольшие кусочки и высыпаем их к руколе.
  4. salat-pohudenie-4Диетологи рекомендуют употреблять редис перед приемом тяжёлой пищи, поскольку он понижает аппетит. А еще это эффективное средство борьбы со шлаками. Нарезаем редис на тонкие слайсы и добавляем его в салат.
  5. salat-pohudenie-5В этом рецепте используется синий базилик, он очень ароматный и придает пикантность вкусу. Отрываем листики от стебелька и выкладываем их на наш салат. По желанию, можно использовать обычный базилик.
  6. salat-pohudenie-6Лайм тоже очень ароматный продукт. Он поможет всем, у кого замедленный обмен веществ. Выдавливаем сок лайма в салат.
  7. salat-pohudenie-7В конце, добавляем в салат немного оливкового масла. Также, можно использовать бальзамический уксус.
  8. Салат для похудения с руколой и базиликом поможет поддержать ваше тело в хорошей форме, а организм наполнит здоровьем и энергией.
    Салат для похудения с рукколой и базиликом
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Вам также может быть интересно:
  • Готовим роллы своими рукамиОсобенности приготовления японских роллов
  • О лете – Михаил Жванецкий
  • Сушеные ягоды годжиТибетские сушеные ягоды годжи
  • Лук – секретный ингредиент кулинарных шедевров
Логотип сайта На вилке

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2023 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.