Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Птица
  4. »
  5. Курица
  6. »
  7. Куриные грудки, филе

Гречаники с куриным филе в пароварке

Гречаники с куриным филе в пароварке – вкусное диетическое блюдо. Куриная грудка является ценным диетическим продуктом с высоким содержанием белка. Гречка также является диетическим продуктом и рекомендована диетологами и малышам, и взрослым, и престарелым людям. В данном случае тефтели с гречкой мы не будем обжаривать и приготовим на пару. Наши гречаники получатся не слишком калорийными, ведь в них отсутствует жир. Гречаники по нашему рецепту можно приготовить на обед или ужин, они достаточно сытные и очень аппетитные.

Гречаники с куриным филе в пароварке

Информация о рецепте

Кухня: Украинская.

Категория: второе.

Способ приготовления: измельчение в блендере и приготовление на пару.

Общее время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 2.

Ингредиенты:

grechaniki-01

  • гречка вареная – 1 стакан
  • куриное филе – 1 шт. (примерно 250 г.)
  • репчатый лук – 1 шт.
  • панировочные сухари – 1 ст.л.
  • черный перец – щепотка.

Способ приготовления

  1. Подготавливаем все ингредиенты для приготовления гречаников с куриным филе на пару.
  2. grechaniki-02Репчатый лук очищаем от шелухи и нарезаем на несколько частей. Куриное филе нарезаем средними кусочками. Измельчаем лук и куриное филе в блендере или пропускаем через мясорубку.
  3. grechaniki-03Добавляем к фаршу отварную гречку.
  4. grechaniki-04Теперь добавляем панировочные сухари и черный перец.
  5. grechaniki-05Хорошо перемешиваем и получаем фарш для гречаников.
  6. grechaniki-06Формируем шарики из фарша и выкладываем их в чашу пароварки. Ставим таймер на 20-25 минут.
  7. grechaniki-07Гречаники в пароварке готовы!
  8. Выкладываем гречаники на тарелку, украшаем зеленью и подаем.

Гречаники с куриным филе в пароварке

Советы / Хозяйке на заметку:

  • С гречаниками, приготовленными на пару можно подать свежие овощи или овощной салат.
  • Если вы не придерживаетесь диеты, можете поджарить гречаники на растительном масле.
  • Будет очень аппетитно, если готовые гречаники полить сливочно-чесночным соусом.
Тефтели с гречкой и куриным фаршем – вкусные и диетические
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Логотип сайта На вилке
3 комментария к статье
  1. Оксана Пономарева

    Feb 13, 2015 | 5:17

    Сижу на диете, на гречку и курицу уже смотреть не могу, а надо. Увидела ваш рецепт и слюнки потекли, как ни странно. Первый раз не было под рукой сухарей, добавила в фарш яйцо. Получилось неплохо. Но решила попробовать вариант, как в рецепте. Сухари покупные, со специями, поэтому вкус у тефтелек получился насыщеннее.

    Ответить
  2. Екатерина

    Jul 29, 2015 | 19:36

    Попробовала приготовить, и очень понравилось. Муж сначала подозрительно смотрел на них, а потом лопал за обе щеки. Делала со сливочным соусом и макаронами. Записала блюдо в кулинарную книгу, буду готовить) Спасибо за вашу работу.

    Ответить
    1. На Вилке

      Jul 30, 2015 | 19:06

      Пожалуйста!

      Ответить
Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2023 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.