Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Прочее

Разгрузочные дни

Разгрузочные дниПрактически каждая вторая женщина рано или поздно неизбежно сталкивается с проблемой лишнего веса. Продолжительные диеты не всем под силу, ведь очень сложно удержаться от соблазна съесть запретный продукт в те дни, на которые запланирован ограниченный рацион. Овсяная диета для быстрого похудения тоже может оказаться неэффективной. Достигнув быстрого результата радикальным путем, женщины испытывают раздражение, хроническую усталость и постоянное чувство голода. К тому же, после возвращения к привычному рациону, вес набирается с удвоенной силой.

Отличным способом очистить организм и запустить механизм похудения считается диета одного дня. Это обычный разгрузочный день, который может основываться на различных продуктах:

  • Рыбный. На один день необходимо полностью исключить из меню мясо и питаться только рыбой. Гарнир из овощей лучше готовить на пару или на гриле. Ограничьте количество соли. Суточная норма воды – два литра.
  • «Жидкая» диета. На протяжении дня не употребляйте ничего кроме свежевыжатых фруктовых и овощных соков в неограниченном количестве.
  • Овощная диета. Из меню исключается хлеб, мясо, рыба и картофель. Разрешается употреблять овощи и молочные продукты.
  • Контрастный день. Однодневная диета может быть углеводной, белковой или жировой.

Разгрузочные дни, также как и диета Ковалькова, имеют свои правила. Для того, чтобы улучшить результат, учтите следующие рекомендации:

  • выбрав для разгрузки любой день недели, проводите его регулярно, чтобы выработался режим;
  • за час до завтрака не забывайте выпивать стакан теплой воды с добавлением лимонного сока;
  • для нормальной работы мозга необходима глюкоза, поэтому замените сахар медом;
  • перед сном выпивайте один стакан обезжиренного кефира;
  • количество употребляемой жидкости не должно быть меньше 2,5 литров: это могут быть морсы, соки, чистая вода и жидкие супы;
  • вставайте из-за стола до наступления чувства сытости;
  • между основными приемами пищи можно пить только негазированную минеральную воду;
  • готовя блюда, добавляйте сок лимона, который способствует быстрому расщеплению жиров.

Помните, что залог успеха любой диеты – регулярная физическая активность. Утром или вечером делайте несложный комплекс упражнений, совершайте частые пешие прогулки на свежем воздухе. Для того чтобы вывести из организма токсины и шлаки посетите парную.

Минус разгрузочных дней – результат будет заметен не сразу, но килограммы потерянные таким образом уже вряд ли вернутся.

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Логотип сайта На вилке

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2025 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.