Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Хозяйке на заметку

Как без ущерба для здоровья похудеть на 10 кг за неделю?

Как похудетьХотите иметь стройную, подтянутую фигуру и посещать пляжи и бассейны без стеснения? Хотите покупать одежду, которая вам нравиться, а не которая подходит?

Если все это про вас, значит пора приниматься за работу: отбросить в сторону чувство отчаяния и страха, прекратить плакать и жалеть себя. Перестаньте мучиться и нервировать других раздирающими душу вопросами о том, как можно похудеть на 10 кг за неделю? Начинайте работу над собой, ведь уныние и отчаяние может привести к тяжелой психологической травме, а это уже плохо отразится на здоровье и причинит боль близким людям.

Почему женщины поправляются?

К первопричинам следует отнести неправильную организацию питания:

  • несбалансированная пища и перекусы на работе;
  • злоупотребление жирной и высококалорийной едой;
  • ужины после 18 часов.

Стрессовые ситуации только усугубляют положение: они стимулируют аппетит и заставляют человека буквально жить на кухне. Именно стресс часто приводит к краю пропасти, которая наполнена всевозможными вкусностями и лакомствами.

А на третьем месте стоит малоподвижный образ жизни. Не нужно себя успокаивать, что во время работы вы много думаете, нервничаете, а поэтому у вас «сжигается жир» – это все сказки. Да вы нервничаете (никто и не спорит). А потом вы едите! И едите много, без разбору, без меры.

Вывод: вы нервничаете, затем переедаете, а позже задаетесь вопросом: «Зачем я столько съела?» Пора бы уже разорвать этот порочный круг и начать жить заново. Научитесь восхищаться своим телом.

С чего начать?

В первую очередь нужно внушить себе, что только вы в силах справиться с данной ситуацией. Затем следует определиться, по какому методу вам будет предпочтительнее худеть. Только не прибегайте к жестким диетам, потому что они не всегда приводят к намеченному результату. Диета должна быть направлена на обеспечение организма необходимыми питательными веществами, а не на его «уничтожение».

Стремительное снижение веса может привести не только к снижению защитных сил организма, но и к более серьезной медицинской проблеме – опущению внутренних органов. Это очень опасно, поэтому не рискуйте своим здоровьем во имя идеала.

Все в жизни должно быть сбалансировано, а потому диету следует дополнять физическими упражнениями. Только занятия спортом будут препятствовать расслаблению передней брюшной стенки и предотвращать опущение внутренних органов. Ежедневные физические упражнения будут способствовать правильному обмену веществ. Появится чувство радости, окрылённости, ведь вы будете стремительно преодолевать препятствия и идти к своей цели, начнете чувствовать, как ваши мышцы с каждым днем становятся все сильнее и крепче. Постепенно фигура будет приобретать красивые очертания, а кожа станет нежной и шелковистой. Все органы и системы начнут работать правильно и согласованно.

На первых этапах вашей борьбы с лишним весом немаловажное значение имеет консультация с лечащим врачом. Особенно это необходимо, если вы страдаете хроническими заболеваниями.

При соблюдении этих простых правил успех не за горами!

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Вам также может быть интересно:
  • Индукционная варочная панель NEFF T4543N1RUИндукционная варочная панель - отзыв довольного пользователя
  • Печенья на ёлке - Новый ГодЧто приготовить на Новый Год
  • АэрогрильАэрогриль - новые горизонты кулинарных возможностей
  • Заварной крем на молокеЗаварной крем на молоке
Логотип сайта На вилке
2 комментария к статье
  1. Марина

    Jul 24, 2014 | 5:29

    Вот женская доля – бесконечная борьба с собственным весом. Стресс, конечно, не помощник в достижении идеального веса. По себе замечала: только начинаю нервничать, хочется съесть сладенького. Съела чего-нибудь сладкое, вообще появился “зверский” аппетит. И так по кругу. И вот тут начинается борьба с собой: заставляю себя встать немного раньше, сделать физкультуру или побегать утром. Ни ем сладкое, ограничиваю себя в мучном. Вечером пешие прогулки. Смотришь и вес начинает приходить в норму.

    Ответить
  2. Оксана

    Nov 15, 2016 | 21:02

    спорт – зал три раза в неделю и правильный ужин , вот и все. и не морочьте голову не есть после шести, это не только поможет вам сбросить лишний вес , но и навредит здоровью. Кушать нужно за 3 часа до сна: салат овощной и диетическое мясо. Вы сыты и довольны.

    Ответить
Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2022 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.