Как без ущерба для здоровья похудеть на 10 кг за неделю?

Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру и посещать пляжи и бассейны без стеснения? Хотите покупать одежду, которая вам нравиться, а не которая подходит?

Если все это про вас, значит пора приниматься за работу: отбросить в сторону чувство отчаяния и страха, прекратить плакать и жалеть себя. Перестаньте мучиться и нервировать других раздирающими душу вопросами о том, как можно похудеть на 10 кг за неделю? Начинайте работу над собой, ведь уныние и отчаяние может привести к тяжелой психологической травме, а это уже плохо отразится на здоровье и причинит боль близким людям.

Почему женщины поправляются?

К первопричинам следует отнести неправильную организацию питания:

• несбалансированная пища и перекусы на работе;
• злоупотребление жирной и высококалорийной едой;
• ужины после 18 часов.

Стрессовые ситуации только усугубляют положение: они стимулируют аппетит и заставляют человека буквально жить на кухне. Именно стресс часто приводит к краю пропасти, которая наполнена всевозможными вкусностями и лакомствами.

А на третьем месте стоит малоподвижный образ жизни. Не нужно себя успокаивать, что во время работы вы много думаете, нервничаете, а поэтому у вас «сжигается жир» – это все сказки. Да вы нервничаете (никто и не спорит). А потом вы едите! И едите много, без разбору, без меры.

Вывод: вы нервничаете, затем переедаете, а позже задаетесь вопросом: «Зачем я столько съела?» Пора бы уже разорвать этот порочный круг и начать жить заново. Научитесь восхищаться своим телом.

С чего начать?

В первую очередь нужно внушить себе, что только вы в силах справиться с данной ситуацией. Затем следует определиться, по какому методу вам будет предпочтительнее худеть. Только не прибегайте к жестким диетам, потому что они не всегда приводят к намеченному результату. Диета должна быть направлена на обеспечение организма необходимыми питательными веществами, а не на его «уничтожение».

Стремительное снижение веса может привести не только к снижению защитных сил организма, но и к более серьезной медицинской проблеме – опущению внутренних органов. Это очень опасно, поэтому не рискуйте своим здоровьем во имя идеала.

Все в жизни должно быть сбалансировано, а потому диету следует дополнять физическими упражнениями. Только занятия спортом будут препятствовать расслаблению передней брюшной стенки и предотвращать опущение внутренних органов. Ежедневные физические упражнения будут способствовать правильному обмену веществ. Появится чувство радости, окрылённости, ведь вы будете стремительно преодолевать препятствия и идти к своей цели, начнете чувствовать, как ваши мышцы с каждым днем становятся все сильнее и крепче. Постепенно фигура будет приобретать красивые очертания, а кожа станет нежной и шелковистой. Все органы и системы начнут работать правильно и согласованно.

На первых этапах вашей борьбы с лишним весом немаловажное значение имеет консультация с лечащим врачом. Особенно это необходимо, если вы страдаете хроническими заболеваниями.

При соблюдении этих простых правил успех не за горами!