Логотип сайта На вилке
На вилке

Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.

  • Все категории
  • Поиск по ингредиентам
  • Блюда
    • Завтрак
    • Салаты
    • Супы
    • Второе
      • Вареники
      • Вторые блюда в мультиварке
      • Голубцы
      • Зразы
      • Котлеты
        • Котлеты из птицы
        • Мясные котлеты
        • Овощные котлеты
        • Рыбные котлеты
      • Куриные
      • Мясные
      • Плов
      • Постные
      • Рагу
        • Рагу с мясом
        • Овощные рагу
      • Ризотто
      • Рыбные
      • Тефтели
      • Фрикадельки
    • Закуски
    • Десерт
    • Напитки
  • Животная пища
    • Мясо
      • Говядина
      • Свинина
        • Сало
      • Баранина
      • Кролик
      • Запеченное мясо
      • Мясной фарш
    • Птица
      • Курица
      • Индейка
      • Утка
    • Субпродукты
    • Блюда из яиц
    • Рыба
    • Морепродукты
  • Растительная
    • Овощи
    • Грибы
    • Гарнир
    • Мучное
    • Каша
    • Фрукты
  • Пекарня
    • Хлеб
    • Выпечка
    • Тесто
    • Пицца
    • Оладьи
    • Блины
    • Торты и пирожные
      • Кремы
      • Украшения
  • Ещё рецепты
    • Заготовки
      • Варенья
      • Соления
    • Молочное
    • Соусы
    • Приправы & Специи
    • Сладости
  • Прочее
    • Техника
    • Аксессуары
    • Вопросы
    • Новости
    • Путешествия
    • Хозяйке на заметку
    • Справочник
    • Времена года
    • Неформат
  • Что приготовить в пост
  1. Главная
  2. »
  3. Напитки
  4. »
  5. Смузи

Смузи из шпината, банана и черники

Смузи из клюквы, шпината и банана, приготовленный в домашних условиях, можно отнести к категории напитков, содержащих максимум полезных микроэлементов и минимум калорий.

Если посмотреть на этот смузи из шпината с черникой и бананом с точки зрения пользы для здоровья, мало какой другой напиток может с ним сравниться. Все составляющие этого полезного напитка являются ценнейшими источниками витаминов и минералов.

Несмотря на неоспоримую пользу шпината, его очень трудно съесть в необходимой дозе из-за его травянистого вкуса. А в сочетании с фруктами и ягодами он употребляется очень легко.

Пейте чаще смузи, особенно летом, когда зелень, овощи, ягоды и фрукты в огромном изобилии. Смузи полезнее, чем соки, потому что в них сохраняются все полезные микроэлементы, включая грубое волокно.

Смузи из шпината, банана и черники

Информация о рецепте

Кухня: американская.

Категория: напиток.

Способ приготовления: в миксере.

Общее время приготовления: 3 мин.

Количество порций: 3-4.

Ингредиенты:

smoozi-chernika-shpinat-1

  • шпинат (только листья) – 220 г,
  • бананы – 1 шт.
  • черника – 1 ст.
  • лимонный сок -1 ч.л.

Приготовление

  1. smoozi-chernika-shpinat-2Шпинат (220 г) переберите, оторвите листики, пересыпьте их в миксер.
  2. smoozi-chernika-shpinat-3Добавьте очищенный и нарезанный кружками банан (1 шт.).
  3. smoozi-chernika-shpinat-4Чернику (1 ст.) переберите, помойте и отправьте туда же. Добавьте 1 ч. л. лимонного сока.
  4. smoozi-chernika-shpinat-5Взбейте всё за 3 мин.
  5. Целебный и вкусный напиток (смузи) готов!

Готовим полезный смузи на основе шпината, черники, банана

Хозяйке на заметку:

  • Если вы также как и я, не очень любите шпинат, но знаете, что есть его просто необходимо, кладите его в любые фруктовые смузи. Точно такое же применение можно найти и листовому салату.
  • Если под рукой нет свежих листьев шпината, возьмите замороженные, они также подходят для приготовления напитка.
  • А если у вас не оказалось черники (и такое бывает, у меня так постоянно) то приготовьте банановый смузи со шпинатом, это тоже неплохой вариант.
Автор статьи
Милена
Я - бабушка. Накоплен большой кулинарный опыт.
Написано статей
96
Об авторе
Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.
Плохо
0
Интересно
0
Супер
0
Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!
Вам также может быть интересно:
  • Сбиваем при помощи блендера смузи из банана и шпинатаБанановый смузи со шпинатом
  • Бананово-клубничный смузиБананово-клубничный смузи
  • Ягодный смузи на кефиреЯгодный смузи на кефире
  • Жарим нежную телятину в яйце на сковородеХворост из жареной телятины со шпинатным соусом
Логотип сайта На вилке
1 комментарий к статье
  1. Александра

    Aug 24, 2015 | 14:26

    Смузи со шпината, ягод и фруктов получается не только полезным, но и с изысканным вкусом. Из-за большого количества зелени он не будет приторно-кислым, и прекрасно пьется без добавления сладости: меда, сиропа или сахара. В смузи можно добавить несколько ложек кефира, йогурта, молока или освежить его несколькими листиками мяты. Вместо черники можно положить любую ягоду или фрукт: клубнику, киви, персик. Нейтральный вкус шпината и аромат банана «помогут» сделать любой смузи легким и приятным напитком.

    Ответить
Оставьте комментарий
Щелкните сюда чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Мы Вконтакте
Рецепты
  • Миниатюра к статье Необычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовкеНеобычные блины с мясом наоборот – запеченные в духовке
  • Миниатюра к статье Варенье из яблок в духовкеВаренье из яблок в духовке
  • Миниатюра к статье Повидло из яблок и облепихиПовидло из яблок и облепихи
  • Миниатюра к статье Пирожки с мясом и рисом в духовкеПирожки с мясом и рисом в духовке
  • Миниатюра к статье Пирожки с капустой на заварном тестеПирожки с капустой на заварном тесте
Мы в социальных сетях
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • О сайте
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2009-2023 ~ На вилке ~ Домашняя кулинария. Рецепты с фото. Готовим и едим на нашей уютной кухне.