Смузи из шпината, банана и черники

Если посмотреть на этот смузи из шпината с черникой и бананом с точки зрения пользы для здоровья, мало какой другой напиток может с ним сравниться. Все составляющие этого полезного напитка являются ценнейшими источниками витаминов и минералов.

Несмотря на неоспоримую пользу шпината, его очень трудно съесть в необходимой дозе из-за его травянистого вкуса. А в сочетании с фруктами и ягодами он употребляется очень легко.

Пейте чаще смузи, особенно летом, когда зелень, овощи, ягоды и фрукты в огромном изобилии. Смузи полезнее, чем соки, потому что в них сохраняются все полезные микроэлементы, включая грубое волокно.

Информация о рецепте

Кухня: американская.

Категория: напиток.

Способ приготовления: в миксере.

Общее время приготовления: 3 мин.

Количество порций: 3-4.

Ингредиенты:

• шпинат (только листья) – 220 г,
• бананы – 1 шт.
• черника – 1 ст.
• лимонный сок -1 ч.л.

Приготовление

1. Шпинат (220 г) переберите, оторвите листики, пересыпьте их в миксер.
2. Добавьте очищенный и нарезанный кружками банан (1 шт.).
3. Чернику (1 ст.) переберите, помойте и отправьте туда же. Добавьте 1 ч. л. лимонного сока.
4. Взбейте всё за 3 мин.
5. Целебный и вкусный напиток (смузи) готов!

Хозяйке на заметку:

• Если вы также как и я, не очень любите шпинат, но знаете, что есть его просто необходимо, кладите его в любые фруктовые смузи. Точно такое же применение можно найти и листовому салату.
• Если под рукой нет свежих листьев шпината, возьмите замороженные, они также подходят для приготовления напитка.
• А если у вас не оказалось черники (и такое бывает, у меня так постоянно) то приготовьте банановый смузи со шпинатом, это тоже неплохой вариант.